2025-04-30 12 0

运动后，你是否感到肌肉酸痛、关节僵硬？或许你忽视了拉伸这个重要的环节。拉伸不仅可以帮助肌肉恢复，还能提高身体的柔韧性，预防运动损伤。今天，就让我们一起来揭开运动后拉伸的神秘面纱，掌握这份瘦身必看的运动后拉伸秘籍。 一、拉伸的重要性 1....